20 de afirmații înțelepte care vă pot ajuta să scăpati de depresie

Afirmațiile pozitive vă ajută să vă schimbați mentalitatea subconștient pentru a vă ajuta să fiți mai pozitivi. Deși sunt benefice pentru toată lumea, sunt și mai utile celor care suferă de depresie. Acest lucru a fost susținut de știință, iar studiile arată că afirmațiile pot ajuta la scăderea sentimentelor de depresie și anxietate.

Încercați toate afirmațiile, apoi alegeți-le pe cele care au rezonat cel mai mult. Toată lumea este diferită, așa că găsirea a ceea ce funcționează pentru dvs. este esențială. Odată ce devii mai confortabil cu afirmațiile, poți chiar să creezi fraze personalizate pentru tine.

1. Voi găsi modalități de a mă bucura de viață.
2. Sunt recunoscător pentru viața care mi-a fost dată.
3. Văd frumusețea în fiecare zi.
4. Sunt puternic și pot trece prin depresie.
5. Merit fericirea și pot face ceea ce este necesar pentru a fi fericit.
6. Îmi controlez emoțiile și aleg fericirea.
7. Voi gândi pozitiv.
8. Învăț și cresc în timp ce trec prin asta.
9. În fiecare zi mi se oferă o nouă șansă de fericire și pozitivitate.
10. Pot fi bucuros chiar și atunci când lucrurile se îngreunează.
11. Mă voi gândi la lucrurile pe care le apreciez.
12. Sunt în siguranță chiar acum și totul va fi bine.
13. Mă iubesc și mă voi îngriji de mine.
14. Voi reacționa pozitiv.
15. Voi continua să merg înainte.
16. Sunt apreciat și iubit și mulți oameni țin la mine.
17. Nu sunt depresia mea și pot fi fericit.
18. Voi găsi ceva de care să fiu fericit indiferent unde mă aflu.
19. Mă voi concentra asupra lucrurilor bune din viața mea.
20. Voi face un lucru pozitiv pe care nu îmi vine să îl fac în fiecare zi.

Aceste afirmații vă vor ajuta să gândiți pozitiv și să vă concentrați asupra binelui din viața voastră și din lumea din jur. În timp ce afirmațiile nu pot vindeca depresia, ele vă pot ajuta să o diminuați, ajutându-vă să fiți mai fericiți.