7 ingrediente secrete care te ajută să ai un creier productiv și o minte sănătoasă

Albert Einstein spunea că mintea intuitivă este un dar sacru, iar mintea logică este un slujitor credincios. „Am creat o societate care pretuiește slujitorul și a uitat de adevăratul dar.”

Într-un articol publicat în octombrie 2012 în NeuroLeadership Journal, de David Rock, Daniel J. Siegel, Steven A.Y. Poelmans și Jessica Payne aceștia prezintă ingredientele unei minți sănătoase! Asta în condițiile în care oamenii din mediul de afaceri se confruntă cu scăderea productivității în muncă, extenuare, un nivel de stres ridicat, obezitate și multe altele. Iată ce au descoperit psihologii menționați!

Sunt 7 ingrediente secrete care te ajută să ai un creier productiv și o minte sănătoasă:

Timpul alocat pentru somn;

Timpul alocat pentru exercițiile fizice;

Timpul în care lucrezi focusat pe un singur lucru important pentru tine;

Timpul în care faci pauză și te relaxezi;

Timpul în care te joci și te distrezi;

Timpul de conectare cu ceilalți;

Timpul în care stai cu tine (introspecție, meditație, rugăciune etc.).