În acest moment, mai mulți oameni suferă de depresie clinică și participă la reabilitarea depresiei decât oricând, dar asta nu înseamnă că nu o puteți inversa cu pași mici, acționabili.
În timp ce depresia are tendința de a se transmite prin gene, aceasta rezultă în mare parte din tiparele de gândire pe care le aveți pe o perioadă lungă de timp.
Ceea ce crezi în mod regulat, devii. Făcând lucruri care vă fac să vă simțiți bine și cultivând o mentalitate pozitivă, puteți face față mai ușor depresiei și puteți afla ce o declanșează.
Dacă ați încercat să începeți să reconstruiți o viață pe care o iubiți, vă rugăm să luați în considerare aceste sfaturi de reabilitare a depresiei, astfel încât să puteți reveni pe calea către o viață fericită și sănătoasă.
Iată 8 sfaturi de dezintoxicare care pot funcționa pentru oricine:
1. Cultivați o relație iubitoare cu voi înșivă.
2. Petreceți timp în natură cel puțin treizeci de minute pe zi.
3. Canalizați energia negativă în ceva pozitiv.
4. Alăturați-vă grupurilor sau cluburilor din zonă care promovează gândirea pozitivă.
5. Întrebați-vă dacă ați trata pe ceilalți cum vă tratați pe voi înșivă.
6. Nu mai urmări perfecțiunea.
7. Simplifică-ți viața.
8. Faceti Voluntariat. Ajutandu-i pe altii ca veti simti si voi mai bine