De cate ori trebuie sa te imbratisezi ca sa fii sanatos! 8 motive stiintifice uluitoare pentru a imbratisa pe cineva

Avem nevoie de 4 îmbrăţisări pentru a supravieţui, de 8 pentru a ne putea menţine şi de 12 pentru a creşte – ne spune Virginia Satir, o celebră psihoterapeută americană. Dacă numerele sunt sau nu corecte, nu s-a dovedit ştiinţific.

Imbratisarea este unul dintre uimioare cadouri pe care il poti oferi unei persoane. Alte beneficii:

Echilibreaza sistemul nervos

Doar imbratisand pe cinena, sistemul nervos al acelei persoane incepe sa se echilibreze. Corpusculii Vater-Pacini sunt mecanoreceptori din piele responsabile de sensibilitatea la vibratii si presiune sunt legati de creier prin sistemul nervos.

Asta inseamna ca sunt foarte sensibili la atingere. Iar cand cineva este imbratisat sistemul sau nervos parasimpatic se echilibreaza.

2. Reduce nivelul stresului

Imbratisarea poate reduce imediat si nivelul stresului. Adesea, oamenii subestimeaza puterea imbratisarii. Insa, atunci cand esti imbratisat, nivelul cortizolului care circula prin corp scade rapid.

Ceea ce inseamna ca mintea ta se poate calma si gandi fara stres.

3. Imbunatateste starea de spirit

Atunci cand imbratisezi pe cineva, creierul incepe sa elibereze mai multa serotonina si endorfine in sange ceea ce creeaza placere si elimina tristetea.

4. Relaxeaza corpul

Imbratisarea are ca efect si relaxarea muschilor. Atunci cand esti imbratisat muschii se elibereaza de tensiunea acumulata in ei.

5. Imbunatateste sanatatea inimii/micsoreaza ritmul cardiac

Imbratisarea are abilitatea uluitoare de a reduce ritmul cardiac. Si cu cat un ritm cardiac mai redus cu atat scade riscul de boli cardiovasculare.

Pe scurt, oamenii ar trebui sa se imbratiseze zilnic daca vor sa fie sanatosi atat fizic cat si psihic si mai ales fericiti.

6. Imbunatateste stima de sine

Atunci cand ne simtim descurajati, confuzi, o imbratisare face minuni. Prin imbratisare se acceseaza amintirile legate de stima de sine, iubire si apreciere din copilarie.

7. Imbunatateste relatiile

Imbratisarea incurajeaza empatia, intelegerea. Si nu e de neglijat nici faptul ca de la o imbratisare se ajunge ca 1+1 sa fie 3 sau mai multi.

8. Benefica pentru batrani

Batranii beneficiaza din plin de pe urma imbratisarilor. La un azil de batrani din Statele Unite s-a efectuat un experiment in urma caruia persoane de diferite varste au vizitat azilul si i-au imbratisat cu caldura pe batrani. Concluziile au fost uluitoare. Batranii imbratisati aveau de trei ori mai multa energie decat grupul de control, se puteau concentra mai bine, dormeau mai bine si erau mai putin stresati.

Mişcarea numită Free Hugs, menită să înveselească viaţă oamenilor oferindu-le străinilor o îmbrăţişare, a fost iniţiată în 2004 de australianul Juan Mann şi a devenit cunoscută internaţional datorită clipului “All the same“, a cărui coloana sonoră a fost realizată de trupa Sick Puppies. Postat pe YouTube, clipul a adunat până în prezent mai mult de 77 de milioane de vizualizări şi peste 225 de mii de like-uri.

 

Loading...